Instituut in de kijker…Body-S (Nederland)

Sporten in de Slimcab zorgt niet alleen voor fysieke verbetering en mentale gezondheid (oververmoeidheid & stress), maar geeft ook een blijvend resultaat. Reeds 45 jaar bestaat deze van oorsprong Zwitserse manier van actief sporten in een door therapeutisch IR straler verwarmde cabine. Universiteiten in Nederland (Wageningen) en België (Leuven) hebben na intensief onderzoek kunnen aantonenMeer lezen over “Instituut in de kijker…Body-S (Nederland)”

Vetten verbranden…Tips & Trics…Deel 8

Tip #6: doe aan HIIT en niet cardio Iedere vorm van lichaamsbeweging helpt je om calorieën te verbranden. Maar als het aankomt op vetverbranding dan zijn niet alle sporten even effectief. Aerobe sporten zoals joggen of hardlopen worden vaak gezien als een goede manier om vetverbranding te stimuleren, maar in werkelijkheid is hardlopen waardeloos als jeMeer lezen over “Vetten verbranden…Tips & Trics…Deel 8”

Vetten verbranden (Deel 7)..van de 8 ;)

Tip #4: start met een veganistisch dieet Iedereen heeft zo zijn persoonlijke redenen om veganistisch te gaan eten. Sommige mensen worden veganistisch als protest tegen dierenleed, anderen vanwege het milieu of hun gezondheid. Maar een veganistisch dieet blijkt ook een goed middel te zijn om af te vallen en je vetpercentage te verlagen. Veganisten hebben namelijkMeer lezen over “Vetten verbranden (Deel 7)..van de 8 ;)”

Vetten verbranden (deel 6)

Tip #2: matig met alcohol Een glas rode wijn op zijn tijd is hartstikke gezond. Maar overdrijf het niet! Alcohol kan zowel gezonde als schadelijke gevolgen hebben. Kleine hoeveelheden alcohol, zoals een glaasje wijn, kan het risico op hartaanvallen en beroertes verlagen (bron). Echter kan grote hoeveelheden alcohol leiden tot ontstekingen, leverbeschadiging, uitdroging en andereMeer lezen over “Vetten verbranden (deel 6)”

Vetten verbranden…(Deel 5)

Tip #1: eet koolhydraatarm Een effectieve manier om je vetpercentage te verlagen is door te beginnen met een koolhydraatarm dieet. Dit dieet richt zich vooral op veel eiwitten, gezonde vetten en weinig koolhydraten.  Met een koolhydraat arm dieet ben je in staat om sneller gewicht te verliezen dan met een vetarm dieet (bron). Door minder vettenMeer lezen over “Vetten verbranden…(Deel 5)”

Waarom weigert het lichaam OOK vetten te verbranden (Update 2017)…

Waarom weigert het lichaam vetten te verbranden…,??? Eén van de meest over het hoofd gezien redenen is verzuring…. Verzuring van het lichaam heeft vele oorzaken, maar voeding is ongetwijfeld de belangrijkste… Een héél mooi overzicht vindt U op de site van science for life… Ook roken, alcohol en pollutie zorgt voor extreme verzuring van hetMeer lezen over “Waarom weigert het lichaam OOK vetten te verbranden (Update 2017)…”

Stel doelen….evalueer en blijf realistisch…(deel 4)

Het lichaamsgewicht wordt vaak gebruikt als een indicator van lichamelijke vooruitgang. Maar zoals je gelezen hebt zegt je vetpercentage veel meer over de lichamelijke toestand waarin jij je bevindt. Als je wilt afvallen dan is het belangrijk om te weten wat je vetpercentage is. Het verliezen van lichaamsgewicht zegt namelijk vrij weinig. Bij een crashMeer lezen over “Stel doelen….evalueer en blijf realistisch…(deel 4)”

Vetten , Vetpercentage , Vet afbreken, gezond & slank worden en blijven…(deel 3)

Wanneer heb je een te hoog vetpercentage? Gemiddeld genomen vallen vrouwen in de leeftijd van 19 tot 29 jaar boven de 30% in de gevarenzone. Voor vrouwen tussen de 30 en 40 jaar geldt dit boven de 31% en voor vrouwen van in de veertig is het alles boven 34% dat gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. AlsMeer lezen over “Vetten , Vetpercentage , Vet afbreken, gezond & slank worden en blijven…(deel 3)”

Waarom is een te hoog vetpercentage gevaarlijk? (deel 2)

Hoe hoger je vetpercentage, des te meer kans je hebt om onderhuids vet en visceraal vet te ontwikkelen. Teveel lichaamsvet is vooral gevaarlijk als het op bepaalde plekken in je lichaam zit. Bij mannen wordt overtollig lichaamsvet vooral opgeslagen in en rond de buikstreek. Bij vrouwen met overgewicht is het zo dat lichaamsvet vooral wordtMeer lezen over “Waarom is een te hoog vetpercentage gevaarlijk? (deel 2)”

Vet afbreken en vetpercentage (deel 1)

Wat is een gezond vetpercentage? Wil je weten of je in goede fysieke vorm bent? Dan kun je de weegschaal maar beter achterwege laten. Want in plaats van te vertrouwen op de weegschaal en je lichaamsgewicht, kun je beter rekening houden met je vetpercentage. Een te laag of hoog vetpercentage brengt gezondheidsrisico’s met zich mee.Meer lezen over “Vet afbreken en vetpercentage (deel 1)”