Categorie: Orium/HealthOrium

V

Vetten verbranden…(Deel 5)

Tip #1: eet koolhydraatarm Een effectieve manier om je vetpercentage te verlagen is door te beginnen met een koolhydraatarm dieet. Dit dieet richt zich vooral op veel eiwitten, gezonde vetten en weinig koolhydraten.  Met een koolhydraat arm dieet ben je in staat om sneller gewicht te verliezen dan met een vetarm dieet (bron). Door minder vetten ...

W

Waarom weigert het lichaam OOK vetten te verbranden (Update 2017)…

Waarom weigert het lichaam vetten te verbranden…,??? Eén van de meest over het hoofd gezien redenen is verzuring…. Verzuring van het lichaam heeft vele oorzaken, maar voeding is ongetwijfeld de belangrijkste… Een héél mooi overzicht vindt U op de site van science for life… Ook roken, alcohol en pollutie zorgt voor extreme verzuring van het ...

S

Stel doelen….evalueer en blijf realistisch…(deel 4)

Het lichaamsgewicht wordt vaak gebruikt als een indicator van lichamelijke vooruitgang. Maar zoals je gelezen hebt zegt je vetpercentage veel meer over de lichamelijke toestand waarin jij je bevindt. Als je wilt afvallen dan is het belangrijk om te weten wat je vetpercentage is. Het verliezen van lichaamsgewicht zegt namelijk vrij weinig. Bij een crash ...

V

Vetten , Vetpercentage , Vet afbreken, gezond & slank worden en blijven…(deel 3)

Wanneer heb je een te hoog vetpercentage? Gemiddeld genomen vallen vrouwen in de leeftijd van 19 tot 29 jaar boven de 30% in de gevarenzone. Voor vrouwen tussen de 30 en 40 jaar geldt dit boven de 31% en voor vrouwen van in de veertig is het alles boven 34% dat gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Als ...

W

Waarom is een te hoog vetpercentage gevaarlijk? (deel 2)

Hoe hoger je vetpercentage, des te meer kans je hebt om onderhuids vet en visceraal vet te ontwikkelen. Teveel lichaamsvet is vooral gevaarlijk als het op bepaalde plekken in je lichaam zit. Bij mannen wordt overtollig lichaamsvet vooral opgeslagen in en rond de buikstreek. Bij vrouwen met overgewicht is het zo dat lichaamsvet vooral wordt ...

V

Vet afbreken en vetpercentage (deel 1)

Wat is een gezond vetpercentage? Wil je weten of je in goede fysieke vorm bent? Dan kun je de weegschaal maar beter achterwege laten. Want in plaats van te vertrouwen op de weegschaal en je lichaamsgewicht, kun je beter rekening houden met je vetpercentage. Een te laag of hoog vetpercentage brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. ...

V

Vet verbranden op jou buik…

De tijd dat je ervoor kiest om te trainen schijnt ook wat uit te maken, dat bleek in ieder geval uit een onderzoek in 1995 (McCarty MF). Volgens deze onderzoeker kun je sneller vet verbranden als je ervoor een aantal uren niet hebt gegeten, en bij voorkeur meteen traint na het opstaan en voor het ...