Infrarood en Slimcab : Succes formule

Wat is infrarood

De zon straalt licht uit wat bestaat uit een spectrum van verschillende golflengtes. Iedere golflengte staat voor een kleur en gecombineerd geeft het het witte licht wat de zon uitstraalt. Infrarood betekent ‘onder het rood’ en is de licht golflengte die naast het rood ligt. Infrarood is voor het menselijk oog niet waarneembaar, maar de veilige elektromagnetische straling heeft wel degelijk effect. Objecten, waaronder ons lichaam, worden door infrarood energie opgewarmd. De infrarood energie dringt tot 5 mm door in ons lichaam en heeft talloze positieve effecten op de huid, het lichaam en de vetcellen.

Infrarood wordt in 3 types, of golflengtes, opgedeeld – de lange, middel en korte golflengte. Iedere golflengte dringt dieper door in onze huid en heeft een positief effect op de lagen van onze huid.
type A = kortegolf straling dringt door tot de hypodermis
type B = middengolf straling dringt door tot de dermis
type C = langegolf straling dringt door tot de epidermis

ir

De Slimcab die gebruikt wordt bij infrarood training werkt met alle 3 deze straling types.

De positieve effecten van infrarood training op ons lichaam en gezondheid

Infrarood training combineert sporten met de voordelen die infrarood straling op ons lichaam heeft. In de eerste plaats is dat natuurlijk een versnelde vetverbranding, maar infrarood straling geeft nog veel meer positieve effecten.

slimcabnew3
Expressions @Estetika

Verhoogde vetverbranding

Met een infrarood training sessie verbruik je tot 5x meer calorieën dan bij een gewone trainingssessie. Je verbruikt hierdoor veel meer calorieën met gevolg een versnelde afname van gewicht en lichaamsomvang.

Ontgiften lichaam

Het lichaam absorbeert infrarood energie met hetzelfde gemak als dat het energie van de zon absorbeert. Hierdoor wordt de kerntemperatuur van het lichaam verhoogd en wordt ontgifting gestimuleerd. Infrarood training is een zweettherapie welke gifstoffen efficiënt uit jouw lichaam zal afvoeren.

Een goed gevoel in een gezond lichaam

Infrarood is uitstekend voor jouw humeur. Zo wordt infrarood lichttherapie al lange tijd ingezet tegen depressies. Je zult je beter voelen, gelijk al na de eerste sessie.

cropped-slmftadj

Een mooie jonge huid zonder cellulite

Infrarood stimuleert de doorbloeding en de aanmaak van collageen. Collageen is de natuurlijke stof in de huid die ervoor zorgt het verouderingsproces van jouw huid tegen te gaan. Je huid zal er mooier en jonger uit gaan zien.  Ook zal jouw cellulite sterk verminderen.

Een goede nachtrust

Infrarood energie is zeer bevorderend voor een gezonde en ontspannen slaap. Met een betere nachtrust zul je uitgerust en met meer energie aan jouw dag beginnen.

Pijnloze gewrichten

Door de opwarming en verbeterde doorbloeding die infrarood tot gevolg heeft zullen pijnlijke gewrichten voelbaar beter aanvoelen. Niet alleen zal de pijn sterk afnemen of geheel verdwijnen, gewrichten zullen ook veel soepeler bewegen. Infrarood training is ideaal voor mensen met spierreuma, artrose of Multiple Sclerose (MS), uiteraard mits de gezondheid het toelaat. Aangezien deze groep vaak veel medicijnen (pijnstillers) slikt, is de verhoogde ontgiftende werking van infrarood training een zeer welkom geschenk.

Infrarood training voor versnelde vetverbranding, gewichtsverlies, ontgiften van jouw lichaam, cellulite vermindering en een mooiere huid.

 

Nog maar eens bewezen…Slimcab centra hebben DE oplossing…;)

 

22497197_10209407714924857_2097201614_o

De basis blijft de TFM methode (thermisch fysische methode) waarbij er specifieke oefeningen gedaan worden in een verwarmde Slimcab cabine.

Naast de gewone TFM methode met warmtegeneratie biedt de cabine met volspectrum infraroodstraler extra voordelen voor uw lichaam:

  • de warmte van infraroodstraling zorgt ervoor dat uw spieren sneller opgewarmd zijn wat resulteert in minder pijnlijke spiertraining
  • het zorgt voor een snellere stofwisseling, ontgifting en vetverbranding
  • infraroodwarmte zorgt voor een intensere zelfgenezing  en geeft meer vitaliteit, wat op zijn beurt resulteert in vermindering van stress en vermoeidheid
  • een betere doorbloeding van de huid en dus ook bloedcirculatie
  • bestrijding van cellulite

 

De oefeningen in de cabine zijn ontlastend voor uw lichaam omdat ze al liggend uitgevoerd worden, u zal merken dat u centimeters en gewicht verliest, een strakkere huid krijgt én dat uw conditie erop vooruit gaat!
Net omwille van de infraroodstraler zijn deze oefeningen zeer aan te bevelen voor mensen met CVS, fibromyalgie, reuma, spier – en gewrichtspijnen.
Elke klant vertrekt vanuit een standaardprogramma dat gepersonaliseerd wordt aan de noden van de klant zelf.

VOEDINGSADVIES

Samen op weg naar een gezonde levensstijl!

Wilt u snel maar op verantwoorde manier afslanken? Dat kan! De Slimfit afslankingsmethode bestaat uit een totaalpakket van enerzijds gewichtsverlies met het eiwitrijke dieet en anderzijds een stabilisatie van het gewicht dankzij een opvolgprogramma en het aanleren van een gezond voedingspatroon. Door de hoge eiwitkwaliteit van onze producten, een correcte suppletie en een goede begeleiding kunnen wij u een optimaal resultaat garanderen.

Bron: Slimfit Zomergem

http://www.slimfitzomergem.be/infrarood-warmte-cabines

Al meer dan 12 jaar…Slimfactory – Zoetermeer….(NL.)

Feiten op een rij

 Verlies van centimeters;

 spierversteviging;

 maximale vetverbranding;

 bestrijding zogenaamde sinaasappelhuid;

 slechts een half uur sporten;

 verbetering van conditie, stofwisseling en
doorbloeding van het lichaam;logo slim factory

 verlichting van lichamelijke- en gewrichts-
klachten;

 bestrijding van vermoeidheid en stress;

 geringe belasting van de gewrichten;

 continue begeleiding van een consulent.

Slimcab

De Slimcab is een doorzichtige warmtecabine waarin u liggend aan de hand van de figuur-
analyse op u afgestemde oefeningen uitvoert voor spierversteviging en figuurcorrectie.

http://www.slimfactory.nl/slimcab.html

 

 

Unieke Slimcab IR-straler…

Een SLIMCAB-infraroodstraler levert het volledige infraroodspectrum: 15 % A, 50 % B en 35 % C.

De infraroodwarmte van deze diepte warmtestraler dringt door tot in de diepste huidlagen en verspreidt zich snel over het hele lichaam.

Dit levert heel wat positieve effecten op voor je gezondheid en voor je welbevinden.

Zelfs mensen met reuma, fibromyalgie en spier-of gewrichtsproblematiek ondervinden enorme voldoening van het oefenen in de Slimcab met therapeutische IR.

De straler kun je heel eenvoudig met de infraroodbediening instellen. Hij is onmiddellijk na het inschakelen operationeel.

Zo spaar je niet alleen veel energie, maar geniet je als gebruiker ook van heel wat comfort.

ir

Bij bestraling van de huid dringt IR-A door tot in de onderste huidlagen.

Het duurt niet lang voor de warmte via de bloedvaten in het bestraalde huidoppervlak dringt en zich via de bloedsomloop over het hele lichaam verspreidt.

Het intensieve zweetproces start van binnenuit. Wat automatische tot een hogere verbranding van calorieën resulteert.

Oververhitting van het lichaam is uitgesloten, aangezien de IR-B- en IR-C-stralen de
pijnsensoren van de huid activeren.

So-Ligne-3

De therapeutische IR stralers kunnen in alle Slimcab TFM cabines ingebouwd worden…die in de loop van 20 jaar Slimcab Health Concept op de markt gebracht zijn…

Meer via info@slimcab.be of 0486/86.61.87

Instituut in de kijker…Body-S (Nederland)

Sporten in de Slimcab zorgt niet alleen voor fysieke verbetering en mentale gezondheid (oververmoeidheid & stress), maar geeft ook een blijvend resultaat.

Reeds 45 jaar bestaat deze van oorsprong Zwitserse manier van actief sporten in een door therapeutisch IR straler verwarmde cabine.
Universiteiten in Nederland (Wageningen) en België (Leuven) hebben na intensief onderzoek kunnen aantonen dat de resultaten verbluffend zijn.

Aan de basis ligt de UNIEKE therapeutische breedspectrum IR, die ook voordelen biedt voor mensen met rugklachten, fibromyalgie en reuma.

De Slimcab heeft het weerstandsysteem laten patenteren, zowel op het gebied van type weerstanden als specifieke locatie van de lussen. Deze plaatsing zorgt als enige voor een stijging van de effectiviteit van 10%, omdat het lichaam “verplicht” wordt een natuurlijke correctie uit te voeren.

De beweging zelf daarentegen gebeurt door het “Slimcab Resistance System”, uitermate geleidelijk en gelijkmatig, wat aangenaam aanvoelt en blessure preventief is.

Bovendien heeft Slimcab geen 4, maar 8 lussen, om ook geoefende sporters aan hun trekken te laten komen.
Het is dan ook zeer makkelijk en snel mogelijk om uit en in te haken en intensiever of minder intensief te gaan bewegen, afhankelijk van de sterkere of minder sterke spiergroepen.

Slimcab

Bron en tekst : © Body-S

Vetten verbranden…Tips & Trics…Deel 8

Tip #6: doe aan HIIT en niet cardio

3 maanden HIIT resultaten

Iedere vorm van lichaamsbeweging helpt je om calorieën te verbranden. Maar als het aankomt op vetverbranding dan zijn niet alle sporten even effectief. Aerobe sporten zoals joggen of hardlopen worden vaak gezien als een goede manier om vetverbranding te stimuleren, maar in werkelijkheid is hardlopen waardeloos als je vet wilt verbranden.

Dit komt misschien als een schok voor je, maar als je (buik)vet wilt wegkrijgen is cardio absoluut niet de beste manier!

Er zijn enkele belangrijke factoren waar je rekening mee wilt houden als je wilt afvallen met sporten.

  1. Welke energiebron spreekt het lichaam aan?
  2. Hoe hoog is het ‘after burn’ effect na de training?

Je wilt dat het lichaam vetreserves als energiebron gaat aanspreken en niet je glycogeenvoorraad. Ten tweede is het verstandig om te kijken naar de naverbranding van extra calorieën ná de training.

Dit noemt men ook wel EPOC (excess post oxygen consumption). Een hogere naverbranding krijg je vooral door met gewichten te tillen en periodes van hoge inspanning af te wisselen met korte periodes van rust.

Welke sport ik je daarom aanraad als je snel jouw vetpercentage wilt verlagen zonder spierverlies? HIIT! High intensity interval trainingen kosten veel energie en zijn ideaal om de vetverbranding te stimuleren. Ook zorgt het lichamelijk herstel na de training voor meer energieverbruik.

Zie post over HIIT in SLIMCAB –> Hier

Uit onderzoek blijkt dat een HIIT sessie van slechts 15 minuten een after burn effect heeft van maar liefst 3 dagen (bron).

Als je snel jouw vetpercentage wilt verlagen dan kun je maar beter urenlange cardio trainingen overslaan en je richten op intensieve intensiteit trainingen die je helpen om snel een strakker en aantrekkelijker figuur te krijgen.

Tip #7: houd je vetpercentage in de gaten

Als je eenmaal begonnen bent met het verlagen van je vetpercentage per week, dan is het belangrijk dat je dit proces in de gaten houdt. Niet alleen discipline en doorzettingsvermogen bepalen of je het op de lange duur zult volhouden, ook het bijhouden van vetverlies is belangrijk. Meten is weten!

Je kunt geen progressie boeken als je niet weet waar je op dit moment staat. Onrealistische verwachtingen hebben en het niet bijhouden van je vorderingen kan tegen je gaan werken. In een studie naar overgewicht en zwaarlijvige vrouwen blijkt dat de vrouwen die dachten het meeste gewicht te zullen verliezen, als eerste besloten de handdoek in de ring te gooien (bron).

Om te voorkomen dat je weer terug gaat vallen of jezelf onnodig ongerust maakt, moet je periodiek je vetpercentage blijven meten. Dit geldt zowel tijdens het afslankproces als erna. Ook nadat je het beoogde vetpercentage bereikt hebt, moet je goed op blijven letten om te voorkomen dat je weer terugvalt.

Monitor je gewicht en vetpercentage. Zet het bijvoorbeeld op je kalender om in ieder geval maandelijks of tweewekelijks te meten. Op die manier ben je in staat om snel in te grijpen als je vetpercentage weer oploopt.

Tip #8: zorg voor een goede nachtrust

goede nachtrust

Slapen speelt een belangrijkere rol bij afvallen en het kwijtraken van lichaamsvet dan de meeste mensen denken. Een goede nachtrust vermindert hongergevoelens en beschermt je tegen dik worden.

Amerikaanse wetenschappers ontdekten bij een onderzoek met elfhonderd mannen dat er een verband is tussen te weinig slapen en de hoeveelheid buikvet. Mannen die 5 uur of minder sliepen per nacht hadden een groter risico op vetreserves op te bouwen (bron).

Als je een laag vetpercentage wilt krijgen dan is een goede nachtrust van levensbelang.

Studies tonen aan dat langdurig slaapgebrek leidt tot de aanwakkering van hongergevoelens en eetlust met 24%. Ook leidt het tot schommelingen (tot wel 26%) in de hormonen die ervoor zorgen dat je een vol gevoel hebt (bron).

Verder blijk uit onderzoek dat mensen die minder dan 7 uur slapen per nacht slapen, een minder verzadigd gevoel hebben na het ontbijt. Hierdoor ben je eerder geneigd om weer wat te eten (bron).

Het menselijk lichaam heeft voldoende slaap nodig om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven leven.

Tip #9: voorkom chronische stress

Van stress heeft iedereen wel eens last. Kortdurende stress stelt ons in staat om goed te presteren en volledig scherp te zijn.

Maar een leven waarin je voortdurend onder constante spanning en stress staat is ontzettend ongezond.

Langdurige stress zorgt op den duur voor psychische en lichamelijke klachten.

Je raakt uitgeput, het immuunsysteem werkt niet meer optimaal en je lichaam gaat bepaalde hormonen produceren die voor extra opslag van lichaamsvet zorgen. Ook heeft stress invloed op allerlei lichaamsprocessen waaronder hormonen die je gevoel voor honger versterken (bron).

Laat stress geen grip krijgen op je leven. Zoek naar manieren om stress stap voor stap uit je leven te bannen.

Eén goede manier om stress onder controle te krijgen is door Yoga lessen te volgen. Het klinkt misschien wat zweverig in de oren, maar het werkt ontzettend goed voor stressvermindering. Mensen van alle leeftijden volgen yoga lessen.

Specialiste op dit gebied en uitbaatster van een Slimcab Studio (The Body Cocon) is Liesje Van Meenen.

Haar facebook pagina –> Hierlvm.jpg

Hoewel de yoga lessen qua inhoud kunnen verschillen, hebben ze allemaal een belangrijk gemeenschappelijk doel: het samenbrengen van je lichaam en geest. Yoga doet dit vooral door je adembewustzijn te vergroten.

Verschillende studies hebben naar de effecten van yoga op de gemoedstoestand van mensen gekeken. Daaruit blijkt dat yoga de stemming kan verbeteren en minstens zo effectief is als antidepressiva bij het behandelen van depressie en angst (bron). Verder onderzoek is vereist om daar definitieve conclusies aan te binden.

Het is in ieder geval wel duidelijk dat er een verband bestaat tussen chronische stress en overgewicht. Door manieren te vinden om van je chronische stress af te komen, verminder je het risico op vetzucht en neerslachtigheid (bron).

Vetten verbranden (Deel 7)..van de 8 ;)

Tip #4: start met een veganistisch dieet

veganisme

Iedereen heeft zo zijn persoonlijke redenen om veganistisch te gaan eten.

Sommige mensen worden veganistisch als protest tegen dierenleed, anderen vanwege het milieu of hun gezondheid.

Maar een veganistisch dieet blijkt ook een goed middel te zijn om af te vallen en je vetpercentage te verlagen.

Veganisten hebben namelijk een lager BMI gemiddelde dan de algemene bevolking en verschillende studies erkennen dat een veganistisch dieet gewichtsverlies en vetverbranding kan bevorderen (bronbron).

In een studie werd een groep mensen voor 18 weken lang op een veganistisch dieet gezet, terwijl de andere groep hun eetgewoonten in die tijd niet hoefde te veranderen. Na afloop van het onderzoek bleek dat de veganistische groep 4,2 kg meer gewicht had verloren dan de tweede groep (bron).

Waarom werkt een veganistisch dieet zo goed? Het geheim zit hem in het feit dat je met een veganistisch dieet een calorietekort creëert.

Om te beginnen bevat een plantaardig veganistisch dieet in het algemeen veel fruit, groenten, volle granen, bonen, erwten, noten en zaden. Dergelijke voedingsmiddelen zijn vaak rijk aan voedingsvezels die je een voller gevoel geven en zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel (bron).

Doordat een veganistisch dieet een hoog gehalte aan fruit en groenten bevat, krijg je veel voedingsmiddelen binnen met een lagere calorie-dichtheid en een groot volume.

Praktisch gezien zou je ongeveer 300 gram gekookte broccoli moeten eten om 100 calorieën binnen te krijgen. Terwijl je met een stukje kip van 60 gram of een plakje kaas van 30 gram hetzelfde aantal calorieën zou bereiken.

Niet zo vreemd dus dat veel groenterecepten vol met vezels, mineralen, vitaminen en water je helpen vol te laten voelen.

Tip #5: eet minder maaltijden

Het is een hardnekkige mythe dat je gedurende dag veel kleine maaltijden zou moeten eten om je stofwisseling te verhogen en vet te verbranden. Recente studies concluderen dat het aantal maaltijden verspreid over de dag (maaltijdfrequentie) geen enkel effect heeft op vetverbranding en gewichtsverlies (bronbron).

Behalve dat het weinig zin heeft om iedere 2 á 3 uur iets te eten, is het ook nog eens enorm vervelend om de hele dag in de keuken te staan om eten te bereiden. Het maakt een gezond dieet volgen onnodig ingewikkeld.

Veel mensen geloven dat het eten van meer maaltijden leidt tot een verhoogde stofwisseling en de verbranding van meer calorieën. Hiermee wordt het thermische effect van voedsel bedoeld.

Het thermische effect als extra energiegebruik wordt echter sterk overschat. Het is waar dat het lichaam een bepaalde hoeveelheid energie verbruikt om de maaltijden te verteren, maar de voordelen worden sterk overdreven door de voedingsindustrie.

Gemiddeld is het thermische effect van voedsel ongeveer 10% van de totale calorie-inname. Om je vetpercentage te verlagen is het niet belangrijk hoeveel maaltijden je op een dag eet, maar hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt.

Het eten van vier maaltijden (die ieder 500 calorieën bevatten) hebben precies hetzelfde thermische effect als het eten van 2 maaltijden van 1000 calorieën.

Dit wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek waaruit blijkt dat de toenemende of dalende maaltijdfrequentie geen uitwerking heeft op de totale calorieën die verbrand worden (bron).

Vetten verbranden (deel 6)

Tip #2: matig met alcohol

vetpercentage2

Een glas rode wijn op zijn tijd is hartstikke gezond. Maar overdrijf het niet!

Alcohol kan zowel gezonde als schadelijke gevolgen hebben.

Kleine hoeveelheden alcohol, zoals een glaasje wijn, kan het risico op hartaanvallen en beroertes verlagen (bron).

Echter kan grote hoeveelheden alcohol leiden tot ontstekingen, leverbeschadiging, uitdroging en andere gevaarlijke gezondheidsproblemen (bron).

Het zal je niet verbazen dat alcohol geen voedingswaarden bevat, maar wel veel calorieën. Het lichaam wil zo snel mogelijk van de alcohol af en zal dit als eerste gaan verteren.

Uit verschillende studies blijkt dat alcohol de vetverbranding onderdrukt en dat overtollige calorieën van alcohol deels worden opgeslagen als buikvet (bron).

Bovendien blijkt dat mensen die wekelijks grote hoeveelheden alcohol op een avond weg drinken (binge drinken) gevoeliger te zijn voor overtollig buikvet, dan mensen die dagelijks slechts één alcoholisch drankje nuttigen (bron).

Zwaar alcoholgebruik is dus af te raden als je jouw vetpercentage wilt verlagen

Tip #3: eet maaltijden met veel eiwitten

eiwitrijke voeding

Er is veel bewijs dat eiwitten de vetverbranding verhogen en hongergevoelens verminderen, waardoor automatisch gewichtsverlies kan ontstaan.

Ook blijkt dat eiwitten je stofwisseling aanzienlijk meer verhogen dan vetten en koolhydraten (bron).

Een van de redenen hiervoor is dat het meer energie vergt om eiwitten te verteren en te gebruiken.

Uit andere studies is gebleken dat eiwitten het meest verzadigend zijn en zorgen voor een vol gevoel (bron).

Dit komt onder andere doordat eiwitrijke voeding het hongerhormoon ghreline onderdrukt.

Het stimuleert ook de aanmaak van het hormoon peptide YY dat de eetlust verlaagt (bron). Eiwitrijke voeding helpt je in belangrijke mate om gewicht te verliezen en het kwijtraken van overtollig buikvet.

In een andere studie blijkt dat als 30% van je dagelijkse caloriebehoefte uit eiwitten bestaat, dit automatisch leidt tot een daling van 441 calorieën per dag (bron) omdat je geen behoefte meer voelt om door te eten. Om een goede vergelijking te kunnen maken: dat zijn evenveel calorieën die je verbrandt als je 45 minuten op de saaie loopband staat.

Het is angetoond dat een hoge inname van eiwitten de stofwisseling stimuleert. Dit kan zelfs oplopen tot het verbranden van 100 calorieën extra per dag zonder er iets speciaals voor te hoeven doen (bron).

Hoeveel eiwitten moet je eten voor optimale vetverbranding?

Ongeacht je geslacht of lichaamsgewicht is het belangrijk dat minimuum 30% van je dagelijkse calorieën uit eiwitten bestaan.  Een hoge inname van eiwitten heeft ook als voordeel dat je snel kan afvallen zonder spierverlies. Het beste is om je eiwitinname gedurende de dag te verspreiden over verschillende maaltijden voor langdurige verzadiging.

%d bloggers liken dit: